Опрос
Как Вы оцениваете качество оказываемых медицинских услуг в ГБУЗ СО "Самарская городская консультативно-диагностическая поликлиника № 14"?

Главный специалист Самары по медицинской профилактике призвала провести выходные с пользой для здоровья

 Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике в г.о. Самара, заместитель главного врача Самарской городской поликлиники №14 Людмила Слепнева:

«В выходные мы всегда стараемся встретиться с близкими, друзьями, провести время в приятной компании. И конечно, не обходится без застолий.

Провести эти дни с максимальной пользой для здоровья помогут несколько простых, но действенных правил:

Старайтесь заранее планировать свой день таким образом, чтобы в нем нашлось время для физической активности. Приглашайте близких заняться активным отдыхом! Проведя время в компании на лыжах, санках, да и просто на прогулке, вы получите заряд бодрости и положительных эмоций.

Легкая тренировка, баня (если нет противопоказаний), просмотр хорошего фильма отлично помогут расслабиться.

 Если все-таки застолью быть, воздержитесь от употребления спиртных напитков. Помните: даже «малые» дозы алкоголя оказывают токсическое воздействие на организм, способствуют обострению хронических заболеваний и развитию новых. У тех, кто употребляет спиртное, может проявиться целый ряд неприятных, а подчас и тяжелых последствий, включая авитаминоз, обезвоживание, нарушения в работе нервной, сердечно-сосудистой систем и желудочно-кишечного тракта.

Не допускайте переедания. Чувство насыщения приходит с опозданием, поэтому торопиться с едой не стоит. Если чувствуете, что уже насытились, не доедайте всю еду на тарелке.

 Утром после обильного ужина сделайте легкий завтрак (каша, омлет) и выпейте чай с лимоном.

Не забывайте, что для себя и своих близких Вы единственный и неповторимый: не всегда то, что делают другие, подходит именно Вам!

Ежегодно проходите в своей поликлинике диспансеризацию, флюорографию, онкоосмотр, и тогда хорошее самочувствие и бодрое настроение будут Вашими верными спутниками».


Звоните нам!
373-33-09, 307-77-44
регистратура - взрослое отделение
373-33-43, 307-77-55
регистратура - детское отделение
201-23-96
офис, 6 просека, 153
201-57-87
Офис, пр-т Кирова, 322А, 4 корпус
307-77-77
Запись на прием к врачу
122
Единый контакт-центр
Телефон дежурного администратора:
8 (927) 208-03-80 взрослое отделение
8 (927) 260-92-14 детское отделение
926-04-03 отделение платных услуг
Взрослое отделение:
Россия, 443011, г. Самара, ул. Ново-Садовая, 311.
373-33-09, 307-77-44
Детское отделение:
Ново-Садовая, 200А,
373-33-43, 307-77-55
E-mail: mailbox@msch14.com
Карта проезда
© Самарская городская консультативно-диагностическая поликлиника №14
Телефон дежурного администратора:
8 (927) 208-03-80 взрослое отделение
8 (927) 260-92-14 детское отделение
926-04-03 отделение платных услуг
Создание сайта
mediaidea