Опрос
О важности физической активности
Снижается риск заболеваний сердца, развития сахарного диабета и рака: врачи напоминают о важности физической активности
Главный врач Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Муравец:
Казалось бы простейший вопрос: «Кому нужна физическая активность» и очевидный ответ: «Всем!». Но, тем не менее, многие почему-то считают, что физическая активность для них окажется слишком тяжелой, невыполнимой или несвоевременной.
Еще раз хочу напомнить – грамотно, в соответствии с научными принципами, организованная физическая активность практически не имеет противопоказаний и нужна абсолютно всем, включая людей старшего возраста, людей с избыточном весом и даже людей с ограниченными возможностями здоровья. Главное - соразмерность и грамотный подход.
Большинству людей необходимо заниматься с умеренной интенсивностью не менее 150 минут в неделю – 3 раза по 50 или 5 раз по 30 минут. Оптимальным же уровнем является нагрузка 300 минут в неделю. Основа определения безопасной нагрузки – контроль частоты сердечных сокращений по пульсу. Для получения индивидуальных рекомендаций нужно проконсультироваться с врачом или тренером. Помните, пульсовые зоны определяются в соответствии с возрастом человека!
С первых же недель занятий снижается риск внезапной смерти от острой сосудистой патологии. При продолжении занятий стабилизируется обмен веществ, снижается вес и риск развития сахарного диабета 2 типа. Люди в течение ряда лет практикующие правильную физическую активность имеют достоверно более низкий риск развития рака молочной железы и кишечника.
Особенно хочу остановиться на целесообразности физической нагрузки при наличии стойкой утраты трудоспособности и ограниченных возможностей здоровья. Для таких людей разработана специальная адаптивная технология физической культуры, которая позволяет максимально стабилизировать частично утраченные функции, скомпенсировать их за счет других, повысить социализацию, настроение, избежать присоединения других хронических заболеваний.
Специально разработанные физические упражнения способны значительно улучшать когнитивные функции (память, мышление), замедлить процесс старения.
Главный врач Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Муравец:
Казалось бы простейший вопрос: «Кому нужна физическая активность» и очевидный ответ: «Всем!». Но, тем не менее, многие почему-то считают, что физическая активность для них окажется слишком тяжелой, невыполнимой или несвоевременной.
Еще раз хочу напомнить – грамотно, в соответствии с научными принципами, организованная физическая активность практически не имеет противопоказаний и нужна абсолютно всем, включая людей старшего возраста, людей с избыточном весом и даже людей с ограниченными возможностями здоровья. Главное - соразмерность и грамотный подход.
Большинству людей необходимо заниматься с умеренной интенсивностью не менее 150 минут в неделю – 3 раза по 50 или 5 раз по 30 минут. Оптимальным же уровнем является нагрузка 300 минут в неделю. Основа определения безопасной нагрузки – контроль частоты сердечных сокращений по пульсу. Для получения индивидуальных рекомендаций нужно проконсультироваться с врачом или тренером. Помните, пульсовые зоны определяются в соответствии с возрастом человека!
С первых же недель занятий снижается риск внезапной смерти от острой сосудистой патологии. При продолжении занятий стабилизируется обмен веществ, снижается вес и риск развития сахарного диабета 2 типа. Люди в течение ряда лет практикующие правильную физическую активность имеют достоверно более низкий риск развития рака молочной железы и кишечника.
Особенно хочу остановиться на целесообразности физической нагрузки при наличии стойкой утраты трудоспособности и ограниченных возможностей здоровья. Для таких людей разработана специальная адаптивная технология физической культуры, которая позволяет максимально стабилизировать частично утраченные функции, скомпенсировать их за счет других, повысить социализацию, настроение, избежать присоединения других хронических заболеваний.
Специально разработанные физические упражнения способны значительно улучшать когнитивные функции (память, мышление), замедлить процесс старения.
Звоните нам!
373-33-09, 307-77-44
регистратура - взрослое отделение
регистратура - взрослое отделение
373-33-43, 307-77-55
регистратура - детское отделение
регистратура - детское отделение
201-23-96
офис, 6 просека, 153
офис, 6 просека, 153
201-57-87
Офис, пр-т Кирова, 322А, 4 корпус
Офис, пр-т Кирова, 322А, 4 корпус
307-77-77
Запись на прием к врачу
Запись на прием к врачу
122
Единый контакт-центр
Единый контакт-центр
Взрослое отделение:
Россия, 443011, г. Самара, ул. Ново-Садовая, 311.
373-33-09, 307-77-44
Детское отделение:
Ново-Садовая, 200А,
373-33-43, 307-77-55
E-mail: mailbox@msch14.com
Карта проезда
Россия, 443011, г. Самара, ул. Ново-Садовая, 311.
373-33-09, 307-77-44
Детское отделение:
Ново-Садовая, 200А,
373-33-43, 307-77-55
E-mail: mailbox@msch14.com
Карта проезда
