Опрос
Общие принципы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний посредством питания
Состояние здоровья человека напрямую зависит от качества питания и его компонентов.
Питание играет огромную роль как в профилактике, так и в развитии огромного количества заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых патологий.
Предотвратить стенокардию, ишемию, аритмию, гипертонию, предупредить инфаркт и инсульт можно с помощью правильного питания.
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по кардиологии, заместитель главного врача Самарского областного клинического кардиологического диспансера им. В П.Полякова Дмитрий Викторович Дупляков:
Общие принципы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний посредством питания сводятся к следующему:
Снизьте употребление продуктов - источников скрытого жира: колбас, чипсов, майонеза, картофеля фри и фаст-фуда.
Уменьшите потребление поваренной соли. Физиологический уровень потребности натрия в питании взрослого человека – не менее 1,3 г в сутки, в среднем 4-5 г. Сами по себе, знакомые нам продукты уже содержат достаточное количество соли. Поэтому стоит следить за тем, не пересолена ли пища.
Напротив, увеличите употребление свежих овощей, фруктов и ягод, овсяных отрубей, бобовых, хлеба из муки грубого помола. Это существенно восполнит Ваш рацион витаминами и микроэлементами, участвующими в регуляции жирового обмена.
По возможности, введите в рацион морскую рыбу. Доказано, что ежедневное употребление 50г морской рыбы снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 50%. В целом, рыба должна присутствовать в рационе 2-3 раза в неделю.
Регулярно занимайтесь физкультурой, ежедневно, не менее 30 минут.
Помните, что многие болезни сердечно-сосудистой системы, связанные с питанием, относятся к управляемым патологиям.
Питание играет огромную роль как в профилактике, так и в развитии огромного количества заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых патологий.
Предотвратить стенокардию, ишемию, аритмию, гипертонию, предупредить инфаркт и инсульт можно с помощью правильного питания.
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по кардиологии, заместитель главного врача Самарского областного клинического кардиологического диспансера им. В П.Полякова Дмитрий Викторович Дупляков:
Общие принципы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний посредством питания сводятся к следующему:
Снизьте употребление продуктов - источников скрытого жира: колбас, чипсов, майонеза, картофеля фри и фаст-фуда.
Уменьшите потребление поваренной соли. Физиологический уровень потребности натрия в питании взрослого человека – не менее 1,3 г в сутки, в среднем 4-5 г. Сами по себе, знакомые нам продукты уже содержат достаточное количество соли. Поэтому стоит следить за тем, не пересолена ли пища.
Напротив, увеличите употребление свежих овощей, фруктов и ягод, овсяных отрубей, бобовых, хлеба из муки грубого помола. Это существенно восполнит Ваш рацион витаминами и микроэлементами, участвующими в регуляции жирового обмена.
По возможности, введите в рацион морскую рыбу. Доказано, что ежедневное употребление 50г морской рыбы снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 50%. В целом, рыба должна присутствовать в рационе 2-3 раза в неделю.
Регулярно занимайтесь физкультурой, ежедневно, не менее 30 минут.
Помните, что многие болезни сердечно-сосудистой системы, связанные с питанием, относятся к управляемым патологиям.
Звоните нам!
373-33-09, 307-77-44
регистратура - взрослое отделение
регистратура - взрослое отделение
373-33-43, 307-77-55
регистратура - детское отделение
регистратура - детское отделение
201-23-96
офис, 6 просека, 153
офис, 6 просека, 153
201-57-87
Офис, пр-т Кирова, 322А, 4 корпус
Офис, пр-т Кирова, 322А, 4 корпус
307-77-77
Запись на прием к врачу
Запись на прием к врачу
122
Единый контакт-центр
Единый контакт-центр
Взрослое отделение:
Россия, 443011, г. Самара, ул. Ново-Садовая, 311.
373-33-09, 307-77-44
Детское отделение:
Ново-Садовая, 200А,
373-33-43, 307-77-55
E-mail: mailbox@msch14.com
Карта проезда
Россия, 443011, г. Самара, ул. Ново-Садовая, 311.
373-33-09, 307-77-44
Детское отделение:
Ново-Садовая, 200А,
373-33-43, 307-77-55
E-mail: mailbox@msch14.com
Карта проезда
