Новости
Опрос
Физическая активность - неотъемлемый элемент сохранения здоровья и здорового образа жизни.
У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно
времени физической активности.
При низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например,
вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.
Врач-кардиолог рассказала, как сделать физическую активность частью жизни и не навредить себе
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по амбулаторно-поликлинической помощи лицам с болезнями системы кровообращения, заведующая консультативно-диагностическим отделением Самарского областного клинического кардиологического диспансера им. В.П. Полякова, врач-кардиолог Елена Куракина:
"Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями следует планировать физическую активность только по согласованию с лечащим врачом.
К противопоказаниям к тренировкам относятся:
прогрессирование сердечной недостаточности или одышка в состоянии покоя в предшествующие 3 - 5 дней
тяжелая стенокардия
неконтролируемый сахарный диабет
недавние тромбоэмболии
тромбофлебит
впервые возникшая фибрилляция/трепетание предсердий.
Существуют общие рекомендации, как физическую активность сделать частью своей жизни и при этом не навредить здоровью:
Консультация с врачом.
Перед началом любой физической активности, особенно при сердечно-сосудистых заболеваниях, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он сможет оценить ваше состояние здоровья и дать рекомендации по уровню и интенсивности физической активности.
Постепенность.
Начинайте с низкой интенсивности и постепенно увеличивайте ее. Дайте своему организму время адаптироваться к физической нагрузке.
Разнообразие.
Включайте различные виды физической активности в свою тренировочную программу. Это поможет развить разные группы мышц и улучшить общую физическую форму.
Избегайте перегрева.
Не занимайтесь спортом в жаркую погоду или в закрытых помещениях без достаточной вентиляции. Перегрев может негативно сказаться на сердце.
Слушайте свое тело.
Внимательно отслеживайте свое состояние во время занятий лечебной физкультурой. Если у вас возникают сильные боли в груди, одышка, головокружение или другие симптомы, немедленно прекратите тренировку и обратитесь к врачу.
Продолжительность тренировок.
Начинайте с коротких тренировок (10-15 минут) и постепенно увеличивайте время до 30-60 минут в день. Но не забывайте, что индивидуальное время тренировки может быть разным для каждого человека.
Отдых.
Дайте своему организму время на восстановление после тренировок. Регулярные перерывы между тренировками помогут избежать переутомления.
Эти рекомендации являются общими и могут отличаться в зависимости от конкретного состояния здоровья. Всегда следуйте рекомендациям лечащего врача и проконсультируйтесь с ним, прежде чем начать новую программу физической активности".
Рациональное питание помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний.
Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, их количестве и режиме приема.
Профилактика курения
В женских консультациях Самарской области работают 55 кабинетов медико-социальной помощи.
37 психологов в государственных медучреждениях оказывают поддержку женщинам, которые оказались в ситуации репродуктивного выбора.
Также женщинам помогают психологи 45 центров и 3-х отделений социальной помощи семье и детям министерства социально-демографической и семейной политики Самарской области.
Все меры поддержки от юридической до психологической
по телефону горячей линии
8 (800) 2000 492
Благополучие и всесторонняя поддержка семей с детьми - приоритетное направление национального проекта "Демография".
Очень важно сохранять здоровье и активность в пожилом возрасте.
Многие вопросы, которые кажутся доступны только молодым, сегодня могут быть доступны и людям старших возрастов.
Особое внимание необходимо уделять вопросам профилактики остеопороза, снижения сенсорных функций (слух, зрение), когнитивных нарушений, снижения мышечной массы и падений пожилых и бытового травматизма.
Потребление алкоголя является причиной высокой смертности, заболеваемости, преступности, травматизма, дорожно- транспортных происшествий и бытового насилия.
По данным Росстата, число умерших от причин смерти, только лишь непосредственно связанных с алкоголем, составило 47,3 тыс. человек в 2021 г., из них более 70% – население в трудоспособных возрастах. Стоит отметить, что названный показатель не включает еще большую часть смертей, косвенно связанных с алкоголем, таких как некоторые кардиомиопатии, аритмии, отдельные формы рака, болезни печени.
Главный нарколог региона: «Токсическое действие алкоголя начинается с первого глотка»
11 сентября — Всероссийский день трезвости.
О рисках алкогольной зависимости и роли трезвого образа жизни в сохранении жизни и здоровья рассказывает главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по психиатрии-наркологии, главный врач Самарского областного клинического наркологического диспансера Андрей Щербань:
«Алкоголь — частая причина несчастных случаев.
Термические травмы, полученные в состоянии опьянения, дорожно-транспортные происшествия, случайные падения, утопления, пожары, гибель от рук пьяного человека, — все это трагедии, сопряжённые с употреблением спиртосодержащей продукции.
Из-за непреднамеренных действий граждан в состоянии алкогольного опьянения гибнут люди. Это предотвратимые смерти, и здесь значимую роль играет отказ от употребления алкоголя. Сохранить здоровье и жизнь человеку и окружающим поможет трезвый образ жизни.
Алкоголь губительно влияет на все органы и системы человека. При этом токсическое действие этанолсодержащих напитков начинается с первого глотка.
Избавиться от алкогольной зависимости помогают высококвалифицированные врачи-психиатры-наркологи.
В регионе созданы все условия для оказания специализированной медицинской помощи всем, кто столкнулся с зависимостью. Работают три наркологических диспансера, 30 наркологических кабинетов в центральных городских и районных больницах, функционируют 3 стационарных реабилитационных отделения и 1 амбулаторное.
Ежегодно в отношении 1100 человек прекращается диспансерное наблюдение в связи со стойкой ремиссией.
Риски алкоголь-ассоциированных заболеваний сегодня выявляют в процессе диспансеризации и профилактических медицинских осмотров».
Звоните нам!
373-33-09, 307-77-44
регистратура - взрослое отделение
регистратура - взрослое отделение
373-33-43, 307-77-55
регистратура - детское отделение
регистратура - детское отделение
201-23-96
офис, 6 просека, 153
офис, 6 просека, 153
201-57-87
Офис, пр-т Кирова, 322А, 4 корпус
Офис, пр-т Кирова, 322А, 4 корпус
307-77-77
Запись на прием к врачу
Запись на прием к врачу
122
Единый контакт-центр
Единый контакт-центр
Взрослое отделение:
Россия, 443011, г. Самара, ул. Ново-Садовая, 311.
373-33-09, 307-77-44
Детское отделение:
Ново-Садовая, 200А,
373-33-43, 307-77-55
E-mail: mailbox@msch14.com
Карта проезда
Россия, 443011, г. Самара, ул. Ново-Садовая, 311.
373-33-09, 307-77-44
Детское отделение:
Ново-Садовая, 200А,
373-33-43, 307-77-55
E-mail: mailbox@msch14.com
Карта проезда
